ダイエット中にはあまり食べない方がいいものって、ほとんどが好きなものなんですよね。好きなものを我慢しなくちゃいけないのは本当に辛い(>_<)ダイエット中の方々は、どんなものを食べないように気をつけているのでしょうか？

トップは『スナック菓子』ダイエット中に限らず、健康に気を使う人にとってもスナック菓子は控えたい食べものかもしれませんね。添加物はたくさん使われているし、塩分も多め。さらに高カロリー＆高脂質。

スナック菓子もたまぁに少しだけ食べるのはいいかもしれませんが、毎日食べたり一袋完食してしまったりするのは避けたいところ。毎日一袋完食するなんて、論外です(笑)

それに続くのは『揚げ物』です。揚げ物のカロリーと脂質の数字を知ったら、気軽に手を出せなくなること請け合い。これも食べるのは、時々にしたいものですね。

『甘いケーキ』を我慢するのは、女性にとって辛いもの。でもダイエットには大敵です。今ではヘルシー素材を使ったおいしいケーキもたくさんあるので、そういったものを選ぶといいかもしれません(^^)もちろん、量は程ほどに…。

『ご飯などの炭水化物』を控えたいものに挙げる方が多いですが、これはそれほど控えなくてもいいのでは？量を多く食べ過ぎるのは、良くありません。だけど白いご飯は、普通に一人分食べる程度なら問題ないような気がします。

意外と順位が低かったのは『ステーキなどの肉類』です。お肉を控えたいという方は、もっと多くいると思っていました。お肉などより、甘いものやお菓子を控えたい方が多い傾向にあるようです。

食べるものだけじゃなく、飲みものにも要注意。たとえばコーヒーや紅茶は、それだけならカロリーは極めて低い。でも砂糖やクリームを加えると、カロリーは跳ね上がります。甘いジュースや炭酸飲料も、あまり飲まないようにしたいですね。